Co je IBS?

IBS-M – smíšený typ s nadýmáním

Domů Co je IBS? IBS-M – smíšený typ s nadýmáním

Ačkoli nadýmání není z lékařského hlediska klasifikováno jako samostatný typ IBS, plynatost a nadměrné plyny jsou častým problémem lidí trpícími IBS a ti potřebují trochu jiná stravovací doporučení. Proto jsme tomuto účelu věnovali další část.

Doporučené potraviny:

Voda – ve velkém množství
Máta
Okurky
Fenykl
Zázvor
Chřest
Lilek
Banány
Papája
Celer
Meloun
Avokádo
Ananas

Doporučené doplňky:

Trávicí enzymy

Probiotika: živé mikroorganismy, které pomáhají obnovit a dlouhodobě udržovat přirozenou rovnováhu naší střevní mikroflóry, a zároveň tak zmírnit symptomy onemocnění. V lékárnách či na e-shopech jsou volně k zakoupení kvalitní doplňky stravy s vysokým obsahem těchto prospěšných bakterií. Při léčbě IBS provázeného bolestmi břicha a zácpou jsou účinné především tyto probiotické kmeny:

Bifidobacterium
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus casei
Lactobacillus plantarum
Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus lactis
Streptococcus thermophilus

Potraviny, které je třeba vyřadit nebo se jim vyhnout*:

Brokolice, květák, růžičková kapusta
Cibule
Kapusta, zelí
Luštěniny
Mléko a mléčné výrobky
Hrušky, švestky, jablka

*Citlivost vůči potravinám v případě IBS je velice individuální záležitostí. Navržené potraviny jsou jen obecným vodítkem a ne přesným dietním doporučením. Všímejte si vaší fyzické reakce, veďte si potravinový deník a zjistěte sami, které typy jídla vám vyhovují, a které výrobky je třeba vyřadit.

Ukázka návrhu jídel:

Snídaně:

Chléb s libovou šunkou a okurka
s avokádem a tuňákem, pokapaný citronovou šťávou
Meloun zabalený v libové šunce (ne Parmská šunka)

Hlavní jídlo:

Kuřecí stehno, pečené brambory, nakrájená okurka s octem a cukrem (bez smetany!)
Kuře a dušená rajčata s fenyklem, kmínem a zázvorem
Havajská pizza s poloviční dávkou sýra, než je běžné, ale s dvojitou porcí ananasu

Večeře: